保健室の先生より

今月は、社会人講師の元木美咲さんより記事をいただきました。

ぜひ、ご覧ください。

ほけんだより7月号.pdf

　７月に入ると，いよいよ夏本番ですね！楽しく夏を過ごすためには，暑さに負けないことが大切です。そのための基本は，食事と睡眠です。食事と睡眠が十分とれていないと，熱中症にもなりやすくなります。

　また，暑さが増してくると，室内ではエアコンが効いている場合が多くなり，屋外との温度差が大きくなります。このような温度差が激しい環境にいると，体調を崩すことがあります。羽織るものなどで調節するようにしたり，エアコンの温度を調節できるときは屋外との温度差が５℃以内になるようにしましょう。

　もうすぐ夏休みですね。暑い夏になりそうですが，夏休みを元気に迎えられるよう，また夏休みを楽しく過ごせるよう，日ごろから体調に気を付けて過ごしましょう！

　ほけんだより７月号では，「熱中症を予防しよう」「生活習慣改善プロジェクト」等について掲載しています。ぜひご覧ください。

ほけんだより７月号（PDF：756KB）

夏休みが終わり，２学期が始まりました。今年の夏休みは，晴れた暑い日が続いたと思えば，長雨が続いたりと，体調を整えるのが難しかった方も多いのではないしょうか？２学期を元気にスタートするためには，生活リズムを整えることがとても大切です。新型コロナウイルス感染症も拡大しており，心配されている方も多いと思います。感染症を予防するためには，手洗い・換気などの対策とともに，自分の体の抵抗力を高めることも大切になります。規則正しい生活をすることは体の抵抗力を高めることにもつながりますので，早ね・早おき・朝ごはんを心がけましょう。

　ほけんだより９月号では，「夏の疲れ」「防災の日・救急の日」等について掲載しています。ぜひご覧ください。

ほけんだより9月号（PDF:1070KB)

 日中は暑さをまだまだ感じますが，朝晩はずいぶんと涼しく感じるようになりましたね。スポーツの秋，芸術の秋，読書の秋…など秋はいろいろなことに取り組むのに適した季節と言われています。ただ，今のような季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますので，充分に気をつけましょう。体調を整えて，いろいろなことに元気よく取り組めるといいですね。

ほけんだより10月号では，「10月10日は目の愛護デー」「10月15日は世界手洗いの日」等について掲載しています。ぜひご覧ください。

ほけんだより10月号（PDF：582KB）

　10月中旬までの夏のような暑さから，急に気温が下がり，季節がぐっと進んだように感じますね。

　季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので気をつけましょう。咳や鼻水，発熱などの症状のある児童生徒も少しずつ増えてきました。気温が下がり空気が乾燥すると，かぜなどの感染症が流行しやすくなります。全国的に新型コロナウイルス感染症の流行も今は落ち着きをみせていますが，まだまだ油断大敵です。手洗い，うがい，規則正しい生活，換気，人混みを避けるなどの予防対策を続けていきましょう。新型コロナウイルス感染症の予防対策は，かぜやインフルエンザ，感染性胃腸炎などの他の感染症を予防することにもつながります。

　11月は健康にまつわる日がたくさんあります。ほけんだより11月号では，「11月8日はいい歯の日」「11月9日は換気の日」「11月10日はトイレの日」等について掲載しています。ぜひご覧ください。

ほけんだより11月号（PDF：1.1MB）